肌にいい食べ物って！？
こんにちは！
nozoです。
食べるの幸せ〜！
おいしいものって
いくらでも食べれますよね。
私は、甘いものに目がないんです。
チョコなんか食べだしたら
もう止まりません（笑）
（↑そんなことはどうでもよくて）
食事って
体を作る栄養源です。
だから、
お肌の調子にも
直結してくる大事なもの。
このブログを読まないと
・ニキビができる
・メイクで隠しきれない
・周りと比べて落ち込む
お肌に悩まされたままです。
だから、これを読んで
・きれいな肌
・メイクノリ最高
・何やっても楽しい
これを叶えませんか？
肌を荒れさせる食べ物は
・糖質や脂質の多いもの
・添加物が多いもの
普段食べているものを
思い返してみてください。
意外と当てはまっていませんか？
だから、食べないでとは言いません。
食べ過ぎないことが大事です！！
お肌に優しい食べもので
私がおすすめするのが
鮭です。
鮭には、
・抗酸化作用
・ビタミン
・オメガ３脂肪酸
などの栄養素があります。
抗酸化作用は
お肌の美白やエイジングケアに
効果的です。
たんぱく質やビタミンは
普段の食事で欠かせない栄養素で、
オメガ3脂肪酸は
体内でつくることができない油で
病気の予防に効果的です。
つまり、
お肌にとっていいこと尽くしなのです。
「鮭レシピそんなにないよ～」
とお困りのあなた！
大丈夫です。
パンにつけて食べる簡単パテを
紹介します。
・鮭缶 １つ
・豆腐 1/2丁
・玉ねぎ 1/4個
・ニンニク、オリーブオイル
・塩コショウ
を準備してください。
作り方は
①豆腐、ニンニク、玉ねぎをお湯で5分茹でる。
②水気をよく切る。
③フードプロセッサーにかける。
④水を切った鮭缶とオリーブオイル
塩コショウを加える。
⑤フードプロセッサーにかける。
⑥お皿に移す。
完成です。
もう肌荒れで悩みたくないですよね。
今この時も、お肌は再生中です。
おいしい
肌に優しい
この2つを兼ね備えた
鮭を食べましょう！！
このブログを閉じたら、
早速、鮭缶を買いに行ってくださいね。
